幼兒多吃菠菜易缺鈣

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    菠菜是家庭日常用菜,含有鐵、維生素等。有的父母知道菠菜中的含鐵量比較高,可防寶寶缺鐵性貧血,就讓寶寶多吃菠菜。其實(shí)幼兒吃菠菜好處不多,害處卻不少。

  菠菜含有草酸,草酸和食物中的鈣結(jié)合會(huì)產(chǎn)生草酸鈣,草酸鈣不能被人體吸收利用,所以常吃菠菜會(huì)引起缺鈣。 
 
    缺鈣影響幼兒的生長發(fā)育,易患佝僂病、手足抽搐癥等。若幼兒已有缺鈣癥狀,吃菠菜更會(huì)使病情加重。

  雖然菠菜中含鐵量較高,但其所含的鐵很難被小腸吸收,而且草酸很容易與鐵作用形成沉淀,使鐵不能被人體所利用,也不能預(yù)防缺鐵性貧血。給寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)應(yīng)該選用莧菜水、肝泥等含鐵豐富的食物。

  因此,幼兒不宜多吃菠菜。即使要吃也應(yīng)于烹調(diào)前將菠菜在熱水中浸泡一下,以除去部分草酸。

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